Je vous propose de profiter d'un moment de détente et de relaxation avec le Yoga, ou d'une séance plus physique et mentale avec le Pilate.

Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué ces activités pour participer aux séances.

Les postures et exercices sont compatibles avec la grossesse et la période postnatale, et les mouvements sont effectués en douceur.

Le Yoga et le Pilate permettent un travail de l'ensemble du corps, et de redonner du tonus au périnée et aux abdominaux pendant la grossesse.

En période post-natale, c'est aussi une excellente façon de reprendre une activité sportive tout en douceur.

Les séances sont individuelles et personnalisées, au cabinet uniquement.

• Aide à soulager les petits maux de la grossesse (notamment mal de dos, angoisses, problèmes circulatoires, brûlures d'estomac, nausées...) grâce à des mouvements et des étirements simples qui détendent les muscles sollicités par la grossesse. Les cours s'adaptent à votre état physique du jour.

• Permet à la femme enceinte de rester mobile. La pratique pendant les cours permet de progresser en termes de souplesse, d'ouverture du bassin et de tonus musculaire.

• Permet d'être plus sereine grâce à la régulation du souffle et à des exercices pour évacuer les tensions et apaiser le mental. Il va aider la future maman à réfléchir sur la façon qu'elle a d'appréhender les événements (travail sur le stress), de percevoir les sensations physiques (travail sur la douleur).

• Aide à préparer l'accouchement par la prise de conscience du corps et de la respiration. Les cours de yoga prénatal permettent également d'apprendre des positions facilitant le travail de l'accouchement.

• Permet de préparer les suites de couches. Par le travail du périnée au cours des séances, la future maman apprend à faire certains exercices qui permettront d'apporter, après la naissance, du tonus au périnée.

• Apprend à faire des exercices de respiration qui vont aider l'utérus à remonter et se remettre en place, ainsi que des exercices très doux pour les abdominaux, dits "hypopressifs", tout en préservant le périnée.

• Pratiquer des étirements qui vont soulager et détendre les tensions et le dos.